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2018-12-15 09:02 来源:东北新闻网

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想增强记忆力不能盲目吃保健品
 2018-12-15 华声健康网

  市场上热销的各种补脑保健品很多,大多分为不饱和脂肪酸跟脂肪酸,补充大脑营养类,促进脑部血液循环类等等。想要增强记忆力、提高学习效率不能盲目选择各种保健营养品,选择食疗效果会更好!

  家长想要孩子有好的学习成绩,增强记忆力、提高学习效率,大多数都贪多求快地选择各种营养品盲目为孩子进补。据介绍,目前市场上热销的各类补脑保健品大致可以分为不饱和脂肪酸类(即深海鱼油)、补充大脑营养类(卵磷脂、脑磷脂)、提高大脑皮层兴奋度类、促进脑部血液循环类等。

  盲目补充效果适得其反

  目前市场上补脑类的保健品名目繁多,不少含有药物成分,进补一定切忌盲从,含有药物成分的保健品不适合学生服用。有些保健品中含有银杏叶的药物成分,银杏叶有扩张血管的作用,有的老年人吃了还会有局部出血的现象,青少年吃了难免也会出现这种现象。再比如,有些保健品中含有红景天、五味子等药物成分,也不适合青少年服用。还有,有些保健品中含有深海鱼油的成分,而深海鱼油有降胆固醇、降血脂的作用,也不适合青少年吃。

  食疗比保健品效果更佳

  青少年学习压力大,容易出现焦虑、抑郁等心理问题,这很容易引起记忆力下降,因此,调整心态很重要。对于补脑来说,食补更加安全有效,通过正常的饭食保证大脑能源的供给。应为大脑提供优质蛋白质,如贝类、虾类、鱼、鸡等。此外,核桃、花生、木耳、黑芝麻、大枣等,都能为大脑提供所需的营养。

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